نصائح مفيدة

المشروبات النباتية

Pin
Send
Share
Send
Send


تعتبر الحلاوة المثلجة والمثلجة والحلوبة مع الكرز الأحمر العصير وصلصة الشوكولاتة اللذيذة ، مكانًا مثاليًا للاسترخاء والترفيه. على الرغم من أن هذا الكوكتيل يتكون من مكونات غير تقليدية مثل حليب اللوز وزيت الأفوكادو ، إلا أنه يمثل التوحيد اللذيذ لعنق متجمد.

بينا كولادا عصير

هذا الكوكتيل مع الزنجبيل والأناناس والموز والكركم الأذواق مثل Pina Colada ، وقد تم إنشاؤه للتو ليكون وجبة فطور رائعة أو غداء خفيف.

حلوة وعطرية ، مثل خبز الزنجبيل ، ولكن في نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية وصحية للغاية!

الذي يحتاج إلى هز البروتين؟

إذا قررت ، لسبب أو لآخر ، الحد من تناولك للدهون والكربوهيدرات ، فأنت بحاجة إلى تعويضها عن طريق البروتينات بحيث يكون للجسم قوة. هذا سوف يساعد على هز البروتين ، وسيتم إعطاء وصفة أدناه. بشكل عام ، يعتمد مستوى تناول البروتين على مقدار تعرضنا للإجهاد والتوتر.

معظم البروتينات يحتاجها الرياضيون ذوو القوة مثل رفع الأثقال ، وكمال الأجسام ، ورفع الأثقال ، وكذلك أولئك الذين يمارسون العمل البدني الثقيل. في أثناء عملية الأحمال ، تتلف عضلات الجسم ، ولكن في غضون 1-2 أيام يتم استعادتها ، بينما تصبح أكبر وأقوى. لكن من أين يحصل الجسم على مواد بناء؟ البروتين هو بناء العضلات. في الواقع ، تتكون العضلات منه. لذلك ، يُنصح الرياضيون الأقوياء بإجراء هز البروتين بحيث يكون لدى الجسم شيء لبناء ألياف العضلات التالفة. لذلك ، كما نرى - هناك حاجة إلى البروتين لكل من متحمس لفقدان الوزن ، وأولئك الذين يبنون العضلات. الآن دعونا نتحدث عن كيفية جعل البروتين يهز في المنزل.

شاهد الفيديو: My Daily Green Juice (أغسطس 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send